3 Pilates-Mythen beleuchtet und entlarvt

1)     Pilates ist nur für junge Menschen

Diese Aussage stimmt bestimmt NICHT. Im Gegenteil. Viele Menschen entdecken Pilates im «reifen» Alter. Warum? Die Vorteile überwiegen:

• Pilates kann in jedem Alter gestartet werden, dafür ist es nie zu spät.
• Pilates ist gelenkschonend! Schonen ist nicht gleichzusetzen wie nichts tun. Im Gegenteil, um die Gelenke geschmeidig zu halten, solltest du sie brauchen! «Schmieren» ist hier das richtige Wort. Wie du die Backform gut mit Butter bestreichst, wenn du kein Packpapier verwendest, damit die Masse nicht an der Form klebt, schmierst du deine Gelenke.
• Pilates mobilisiert Gelenke, dehnt die Muskeln und Faszien.
• Muskeln werden gestärkt. Und zwar von innen heraus.
• Die Koordination wird geübt und verbessert è sehr wichtig, um agil älter zu werden.

Wir werden immer älter. Die heutigen 60jährigen sind die gestrigen 50jährigen.

In unserem Studio haben wir schon seit über 10 Jahren wöchentlich 2 Gruppen für Menschen über +/- 65 Jahre. Meine Golden Agers, die in der Pilates Balance PLUS-Gruppe mitmachen, zeigen jede Woche, was sie draufhaben. Viele sind Mitte 70, einige davon über 80 Jahre alt.

2)     Pilates ist anstrengend

Was assoziierst du mit anstrengend? Ich würde den Ausdruck anspruchsvoll bevorzugen. Und das darf das Workout sein, denn du stellst sicherlich ans Training, an den Trainer und an dich selber gewisse Ansprüche. 😉

Effizienz ist heute gefragt, und das erreichst du mit Pilates!

Mit unserem Konzept sind wir seit mehr als 20 Jahren erfolgreich. Verschiedene Marken sind etabliert, sodass für alle Menschen, sei es männlich, weiblich, Einsteiger, Fortgeschrittene, Hobby-Sportler, Tänzer oder Leistungssportler, für jeden wird das richtige Programm in unserem Studio angeboten.

Wer bei uns schon über Jahre trainiert, darf sich als Fortgeschritten bezeichnen. In einer solchen Gruppe gibt es nur eine kurze «Selbstreflexions-Pause». Die Übungen werden alle aneinandergereiht, manchmal in einer Choreografie. Kraftelemente, gespickt mit Dehnungen, ist hier zum Beispiel ein Schlagwort. Alle Körperausrichtungen werden berücksichtigt: stehend, sitzend, kniend, Bauch-, Rücken- & Seitenlage.

Was ergibt denn die enorme Effizienz? Nun, meine Kundinnen und Kunden erwähnen immer wieder, wie fokussiert und konzentriert sie eine ganze Stunde bei uns arbeiten können. Du denkst weder an die Kids, noch an den Hund, die Haus- & oder Gartenarbeit oder deinen Job. 😉

Pilates ist kein leistungsorientiertes Training. Das Beste ist: du entscheidest für dich immer selber, wie viel Intensität du in dein Training packst. Das kann auch tagesformabhängig sein. Du entscheidest, ob du für dich Pausen einräumst. Für jede Übung gibt es Modifikation und Progression. Meine Aufgabe ist, dich gewissenhaft zu instruieren und dir verschieden Möglichkeiten von Progressionen und Modifikationen zu zeigen. Deshalb ist in jeder Gruppe auch ein gewisser Spielraum möglich. Wir bieten für jeden Geschmack etwas.

3)     Pilates ist nur für schlanke Menschen

Hast du so eine Aussage schon gehört?

Der obige Text gibt dir auf diesen Mythos wahrscheinlich schon genügend Antwort. Klar ist, dass auch vollschlanke und adipöse Menschen Pilates praktizieren. Das gelenkschonende Training, als gutes Beispiel der Reformer und Cadillac, ist gerade prädestiniert für füllige Menschen.

Klar ist: Pilates ist KEIN Herz-Kreislauftraining, wo du über 60 Minuten den Puls hochhältst. Das ist aber nicht der einzige Faktor, um deinen Kreislauf in Schwung zu halten und Kalorien zu verbrennen.

Pilates ist meiner Meinung DIE Methode der Wahl, um deinem Körper eine schöne Form zu geben. Body-Forming auf hohem Niveau, das Freude macht und einen gesunden «Sucht»-Faktor ausübt. Denn die Pilates-Methode wirkt sich zusätzlich ausgleichend auf deine Seele aus. Warum freuen sich Menschen sieben Tage im Voraus auf ihr Training? 😉

Wann startest du dein Training bei uns?

https://ronzi.ch/schnuppern/

mr/ 1.4.2023