2 Privatlektionen für Einsteiger in Gruppen

Qualitätssicherung und Sicherheit für Kund:In

Damit du sicher, effektiv und mit Verständnis in eine Pilates-Gruppe starten kannst, sind vor dem Einstieg 2 persönliche Lektionen erforderlich.

Du lernst die Grundlagen der Methode, verstehst deinen Körper – und trainierst von Anfang an korrekt.

Für wen ist dieses Angebot?
• Du hast noch nie Pilates gemacht
• Du kennst die Methode noch nicht
• Du möchtest nicht „einfach mitmachen“, sondern verstehen, was du tust

Das klären wir gemeinsam:
• Beckenboden – Wahrnehmung, Funktion und Einsatz
• Tiefe Bauchmuskulatur (Musculus transversus abdominis)
• Haltung, Kontrolle und Bewegungsqualität
• Muskuläre Dysbalancen – erkennen und gezielt angehen

Inhalt der 2 Privatlektionen (je 55 Min.):
• Anamnese & Standortbestimmung
• Zieldefinition
• Praktisches Training (Matte, Reformer oder Cadillac)
• Theorie – direkt verständlich in die Praxis integriert

Deine Investition:
CHF 299 (statt CHF 320)
KK-anerkannt